自由形スピードアップ・プログラム(佐藤久佳)の評判

短時間でクロールが速く泳げるようになる元日本記録保持者の佐藤久佳式自由形スピードアップ・プログラムの評判をお伝えしています。

自由形スピードアップ・プログラム(佐藤久佳)の評判・キックについて

自由形スピードアップ・プログラム(佐藤久佳)の評判・トップイメージ

佐藤久佳式の自由形スピードアップ・プログラムのキックについてご案内します。

キックについては、まず水面より足が上にいかない事が大切です。

足で水面を叩くのではなく、水中で蹴るように動かすようにします。

水中での上手な脚の動かし方がとても良く分かります。

ポイントとしては、足は閉じる事が大切です。

キックの足が開かないようにするために、内転筋を鍛える必要があり、鍛える方法がとても良くわかります。

更に、足は細かく動かす事もポイントです。

本当に分かりやすく説明しています。

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キックの本当に大切な動きがわかる!

下半身が水の中に沈んでしまうのにも、脚の動かし方に問題があります。

一番多いのが足首が真っ直ぐに伸びていないのが原因になる場合が非常に多いです。

このあたりも十分に意識して練習する必要があります。

キックの練習も上級になるに従って、ボードを使わないで、練習して、キックの本当に大切な動きがわかるように工夫されています。

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